간염 예방 접종1 건강한 간을 위한 식단과 생활 습관 건강한 간을 위한 식단과 생활 습관우리 몸에서 '침묵의 장기'로 불리는 간은 다양한 기능을 수행하며, 건강을 유지하는 데 필수적입니다.그러나 간은 손상이 되어도 특별한 증상이 나타나지 않아 주의가 필요합니다.이번 포스팅에서는 건강한 간을 위한 식단과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.목차균형 잡힌 식단적절한 알코올 섭취규칙적인 운동독소 피하기손 씻기의 중요성예방 접종균형 잡힌 식단간 건강을 위해서는 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다.특히 비타민과 섬유소가 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취해야 합니다.또한 통곡물, 살코기, 생선, 콩류 등 양질의 단백질을 포함한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.반면, 고칼로리 식사, 포화 지방, 정제된 탄수화물(예: 흰 빵, 흰 쌀, 일반 파스타) 및 설탕의 과다.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
